Cours de ce soir

Bonjour

Est ce que je/on pourrait avoir des infos concernant le cours de ce soir à corps nuds (horaire, qu'est ce qu'on va faire exactement, ...) ?

Merki

appelle moi si t'as du forfait.

obrigado mestrinho d'avoir tenu la boutique, j'espère que les enfants ont été sages :p

Oui super sage. Nous étions 14.

Nous avons pu travailler :
- échauffement / étirements / abdominaux
- ginga à 2 avec finta, déplacement, esquiva en haut et seulement meia lua de frente comme attaque
- meia lua de frente avec esquiva lateral en partant de la ginga décalée
- qeixada et esquiva en faisant la finta de vingativa et volta dans la base (esquiva en avancant sous le coup de pied)
- armada et esquiva en s'asseyant sur la negativa + role
- meia lua de compasso et esquiva en negativa avec un pas chassé + role
- bananeira
- au / au de costa / au de frente
- travail en ligne de 3 coups pieds directs en avançant (bençao / martelo / pisao)
- séquence :
qeixada puis décale avec avec finta de au, queda de rins, au cabecada, termine negativa devant , role atreis en montant à l'équilibre puis retour dans la base et ginga
- mini roda (sans chants) avec 2 couples zangadinho/thierry/moi aux instrus

mestrinho @+

Bah nous on était 10, +3 -1 pour l'initiation